Морковный торт с горохом и орехами 12 марта 2020 | 0 комментариев
Морковный торт с горохом и орехами
А вы когда - нибудь пробовали на вкус необычный торт из гороха и моркови? Предлагаем вам обязательно приготовить это вкусное и питательное блюдо. Морковный торт с добавлением гороха – это...
Подробнее
Красная икра в домашних условиях к празднику 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра в домашних условиях к празднику
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
Детские стихи про Новый год 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Детские стихи про Новый год
В нашей подборке стихов для Нового года мы печатаем стишки для детей разного возраста. Стихи учатся очень легко и также легко запоминаются. Мы даём родителям возможность подобрать понравившийся...
Подробнее
Елочные игрушки своими руками 27 ноября 2019 | 0 комментариев
Елочные игрушки своими руками
Скоро наступит Новый год! Символ этого праздника – красиво украшенная елка. Игрушки на ней самые разнообразные, но изготовленные из тонкого стекла они часто бьются. В семьях, где есть...
Подробнее
Алкогольный коктейль «Секс на пляже» 25 ноября 2019 | 0 комментариев
Алкогольный коктейль «Секс на пляже»
Коктейль «Секс на пляже» - один из самых популярных напитков, который знают во всем мире. В его состав входит: водка, персиковый ликер, клюквенный и апельсиновый сок. Эротическое...
Подробнее

Минтай с овощами запечённый в духовке

Вторые блюда Рейтинг: +1 Голосов: 1 1065 просмотров

Как не смешно звучит, но рыба сейчас для нас вовсе не доступный. а дорогой продукт по цене мяса. Но в рыбе содержится очень много витаминов, так необходимых нашему организму. Особенно часто нужно употреблять в пищу рыбу нашим детям. Рыбий жир аптечный, конечно же, нужен, но натуральный продукт лучше. Поэтому рыбу надо употреблять в пищу как можно чаще, особенно детям. Поэтому возьмём самую доступную и дешёвую по цене рыбу и прготовим из неё шедевр. Рыба по моему пошаговому рецепту с фото готовится очень просто и быстро, а само мясо минтая получится сочным и нежным. Для этого рыбу запечём в фольге с овощами и специями.

 

Ингредиенты для приготовления запечённого в духовке минтая

  • Рыба минтай 1 - 2 кг ( в зависимости от величины рыбы);
  • 2  штуки крупной моркови;
  • 2 крупных луковицы;
  • 4 штуки средних помидор;
  • 3 штуки болгарского сладкого перца;
  • Соль по вкусу;
  • Перец по вкусу;
  • Приправы для рыбы по вкусу;
  • Масло растительное 3 столовых ложки.

 

Приготовление запечённого в духовке минтая

1. Рыбу почистить, промыть под проточной водой.

2. Разрезать на порции.

3. Посолить поперчить, добавить специи , половину растительного масла, перемешать и оставить примерно на полчаса для

пропитки.

4. Порезать болгарский перец .

5. Морковь нарезать или натереть на крупной тёрке.

6. Добавить порезанные крупными кубиками помидоры и лук.

7. Овощи смешать в чашке и также посолить и добавить другие приправы и хорошенько перемешать.

8. Взять глубокий противень или форму для запекания  и промазать кисточкой растительным маслом.

9. Выложить в форму или противень все наши овощи.

10. Взять кусочки минтая и уложить их среди овощей (не сверху, а среди овощей), чтобы рыба пропитывалась соком.

11. Накрыть плотно фольгой форму с минтаем и овощами и отправить в разогретую духовку.

12. Рыба будет запекаться у нас минут 40 - 45  при температуре 200 градусов. Мясо у рыбы очень нежное, поэтому не передержите её в духовке.

13. Когда блюдо будет готовым, выключите духовку, снимите с формы фольгу и оставьте рыбу ещё на несколько минут внутри. 

Приятного аппетита!



Похожие записи:

Запеченные рулетики из филе минтая
Запеченные рулетики из филе минтая
В разделе: Вторые блюда
Запеченные рулетики из филе минтая - это очень вкусное и ароматное рыбное блюдо, в котором сухое филе минтая превращается в сочное и нежное мясо. 
Как быстро приготовить запеканку с курицей и овощами
Как быстро приготовить запеканку с курицей и овощами
В разделе: Вторые блюда
Как быстро приготовить запеканку с курицей и овощами. Существует множество рецептов приготовления запеканок. 
Печеночный паштет из куриной печени в духовке с фото
Печеночный паштет из куриной печени в духовке с фото
В разделе: Закуски
Печеночный паштет из куриной печени можно запечь в духовке. Сырую, измельчённую в блендере вместе с ингредиентами, печёночную массу переложить в круглую или овальную форму для запекания и отправить...
Рулет из фарша с начинкой в духовке с овощами - видео, рецепт
Рулет из фарша с начинкой в духовке с овощами - видео, рецепт
В разделе: Закуски
Рулет из фарша с начинкой в духовке с овощами  - это вкусное и питательное блюдо.  Оно подходит не только для праздника, но и для ужина или обеда в кругу семьи. Мясной фарш купите в магаз...

Видеоролики по теме

КАК ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ

КАК ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ

18 июля 2019
Казаны, ножи, посуда :
Рыбные Тефтели в Томате – Как В Детском Садике.

Рыбные Тефтели в Томате – Как В...

18 июля 2019
Такие тефтельки дают в садике, куда ходит моя дочь, она их очень любит, поэтому мне захотелось научиться их готовить. Теперь делюсь с вами этим очень хорошим рецептом вкусных и полезных рыбных тефтелей. Продукты: Фарш: Филе белой рыбы (минтай, хек, треска, пикша, у меня тилапия) – 500 гр. Рис...
Такой вкусной рыбки вы еще не ели!

Такой вкусной рыбки вы еще не ели!

2 июля 2019
Очень вкусный хек, запеченный в духовке. Такая #рыба готовится очень просто и получается нежной, вкусной и ароматной. Это отличный #ужин для всей семьи. Подпишись на мой INSTAGRAM @gotovim___doma ИНГРЕДИЕНТЫ: хек (минтай) - 3 шт. помидор - 3 шт. лук - 2 шт. яйца - 2 шт. молоко - 100 мл сыр - 50...
Запеченный Минтай с овощами

Запеченный Минтай с овощами

2 июля 2019
ИНГРЕДИЕНТЫ Рыба Филе минтая 400 г Мексиканская смесь замороженная 400 г Помидор 1 шт Сметана 1 ст л Сыр твёрдый 20 г Брынза 50 г Тимьян свежий (сушеный) щепотка Соль Перец
ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ

ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ:...

2 июля 2019
Всем привет. Сегодня ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ. Рыба - ценнейший продукт, который необходимо включать в рацион и взрослых и детей. Обеды из курицы ИНГРЕДИЕНТЫ Рыбные котлеты в духовке + овощи Минтай филе 600 г Лук репчатый 1 шт Овсяные хлопья 30 г Соль Яйцо 1 шт...
Оливье из СЛУЖЕБНОГО РОМАНА, Заливное из ИРОНИИ СУДЬБЫ, Ростбиф из...

Оливье из СЛУЖЕБНОГО РОМАНА,...

2 июля 2019
Продолжая новогоднее меню, хочу предложить сегодня подборку салатов и закусок, которые всем нам известны из популярных фильмов, без которых не обходится ни один телевизионный новый год. Так что в этом ролике объединяю две рубрики и готовлю блюда из фильмов. Оливье Отварная куриная грудка 160 г...
Ищете полезный салат для гостей? Смотрите 5 вариантов!

Ищете полезный салат для гостей?...

2 июля 2019
Говорят, что женщина из ничего может сделать шляпку, скандал ну и конечно же праздничный салат. Составлять разнообразные салаты я очень люблю, это пожалуй блюдо, с которым можно экспериментировать бесконечно. И сегодня покажу как приготовить рецепт несколько моих любимых салатов, совсем несложных...
Бюджетно и вкусно? Да!!! 3 обеда до 100 рублей

Бюджетно и вкусно? Да!!! 3 обеда...

2 июля 2019
3 обеда до 100 рублей, БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ, ПРОСТО, НО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Сегодня ролик будет посвящён несложным, бюджетным вторые блюда, обед из очень доступных продуктов. Котлеты из риса и фарша + салат из моркови Около 50 рублей Азу из куриных желудков + пшеничная каша Около 75 рублей Минтай запечённый...
МЕНЮ НА ДЕНЬ 1300кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин Перекус

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1300кКал: Заготовка...

2 июля 2019
Рацион на 1300кКал: Еда на 3 дня - Борщ Котлеты Пирожное Рыба. Сегодня для вас подготовила видео, в котором покажу вариант заготовки еды сразу на три дня с рационом 1300 ккал. В описании под видео как всегда указаны все порции, их кбжу и все рецепты Если поможете то будет легче выпускать новые...
Обеды на Работу  Два Варианта

Обеды на Работу Два Варианта

2 июля 2019
Какой обед вы бы взяли на работу? Рецепт Ниже под Видео!!! А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале! ******************************************* Обеды Детям в Школу, Такой Обед и На Работу Можно Прихватить. Несколько Классных Идей ******************************************* НА МОЕМ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!