САЛАТ С КИНОА (КИНВА), РУККОЛОЙ И ШПИНАТОМ .ЕШЬ И ХУДЕЙ HD

Сегодня открываю нову рубрику "Здоровое питание.Ешь и худей".Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный салат с рукколой,шпинатом и кинва( киноа).Кушайте здоровую еду и худейте с удовольствием :)

Рецепт:

2 чашки ( 470 мл) рукколы и шпината
1 чашки ( 120 мл) кинва(киноа)
1 ст.л. орехов ( любых)
несколько капель кунжутного масла
пармезан по вкусу

Для заправки:
1-2 ч.л. растительного масла
1 ч.л. кленового сиропа или мёда
1 ч.л. сока лайма или лимона( или по вкусу)
1 ч.л. чесночного порошка
соль,чёрный перец по вкусу

Готовьте с хорошим настроением и у Вас обязательно всё получится! :)

Чтобы подписаться на мой кулинарный канал,жмите на слово SUBSCRIBE или ПОДПИСАТЬСЯ В ПРАВОМ УГЛУ ПО ССЫЛКЕ
Чтобы подписаться на мой канал о жизни в Канаде,жмите на слово SUBSCRIBE или ПОДПИСАТЬСЯ В ПРАВОМ УГЛУ ПО ССЫЛКЕ
Разделы моего кулинарного канала:

ЗАКАРПАТСКАЯ КУХНЯ
БЛЮДА ИЗ МЯСА
БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ И ГРИБОВ
ВЫПЕЧКА В ХЛЕБОПЕЧКЕ
НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА
ЗАКУСКИ
ПОСТНАЯ КУХНЯ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
РЕЦЕПТЫ НА АНГЛИЙСКОМ
ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ
СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА
БЛЮДА ИЗ ПАСТЫ И МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ
САЛАТЫ И САЛАТНЫЕ ЗАПРАВКИ
ПЕРВЫЕ БЛЮДА
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
БЛЮДА В КУХОННОМ КОМБАЙНЕ
КОНСЕРВИРОВАНИЕ
РЕСТОРАНЫ ТОРОНТО
КУХОННЫЕ СОВЕТЫ
КУЛИНАРНЫЕ КНИГИ
ПУТЕШЕСТВИЯ