Морковный торт с горохом и орехами 12 марта 2020 | 0 комментариев
Морковный торт с горохом и орехами
А вы когда - нибудь пробовали на вкус необычный торт из гороха и моркови? Предлагаем вам обязательно приготовить это вкусное и питательное блюдо. Морковный торт с добавлением гороха – это...
Подробнее
Красная икра в домашних условиях к празднику 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра в домашних условиях к празднику
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
Детские стихи про Новый год 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Детские стихи про Новый год
В нашей подборке стихов для Нового года мы печатаем стишки для детей разного возраста. Стихи учатся очень легко и также легко запоминаются. Мы даём родителям возможность подобрать понравившийся...
Подробнее
Елочные игрушки своими руками 27 ноября 2019 | 0 комментариев
Елочные игрушки своими руками
Скоро наступит Новый год! Символ этого праздника – красиво украшенная елка. Игрушки на ней самые разнообразные, но изготовленные из тонкого стекла они часто бьются. В семьях, где есть...
Подробнее
Алкогольный коктейль «Секс на пляже» 25 ноября 2019 | 0 комментариев
Алкогольный коктейль «Секс на пляже»
Коктейль «Секс на пляже» - один из самых популярных напитков, который знают во всем мире. В его состав входит: водка, персиковый ликер, клюквенный и апельсиновый сок. Эротическое...
Подробнее

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед Ужин HD

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед Ужин
00:05:21
Бусинка Бусинка · 3932 ролика
Подписаться на канал · 0 подписчиков
1 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Добавить в Выключить свет
И смотреть будем меню на день очень отважной девушки, актрисы, Александры Бортич. Готовясь к главной роли в фильме «я худею» набрала за 1,5 месяца более 20 кг, вот это смелость! А потом, ещё за полтора месяца почти все их скинула. Сама Александра говорит о том, что склонна к полноте, и всегда во многом себя ограничивает, но бывают и срывы.
Сегодня покажу примерный рацион на день на период быстрого сброса веса. А худела АЛЕКСАНДРА БОРТИЧ , как обычно, на правильном питании, правда достаточно жестком ограничении калорий, и огромном кол-ве спорта.

Рацион на день 1100 кКал

Завтрак
Овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 50 г
Вода 250 мл
176 кКал. 6,1/3,1/30,9

Завтрак 2
Зелёный чай 200 мл
Рисовый хлебец
31,5 кКал 0,6/0,1/6,9

Перекус
Грейпфрут (мякоть) 300 г
87 кКал 2,1/0,6/19,5

Обед
Запеченая куриная грудка с гречкой и овощным салатом
Филе куриной грудки 400 г
Горчица дижонская 10 г
Соль
Чеснок 1-2 зубчика
Гречневая крупа 100 г
Кориандр молотый
Сушеный чеснок
Сушеный укроп
Паприка кусочки
Соль
Салат:
Помидор 100 г
Огурец 100 г
Салат айсберг 40 г
Перец 20 г
Редис 20 г
Петрушка
Оливковое масло 5 г
Лимонный сок
485 кКал 55/10/43

Перекус
Орехи
Миндаль 15 г
Фундук 15 г
189,1 кКал 3,6/17,3/3,5

Ужин
Тушеные овощи с отварной куриной грудкой
Куриная грудка без кожи
Морковь
Сушеный сельдерей
Соль
Кабачок 300 г
Помидор 120 г
Перец 90 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 20 г
Оливковое масло
Черри
Петрушка
Тимьян
Соль
Ужин 146,5 кКал. 17,4/2,4/14,4

#РационПитания #ЗдоровоеПитание

Категория ролика: Здоровое питание

Ссылка на видео:

Теги: здоровое питание

похожие ролики ролики автора
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!