Красная икра в домашних условиях к празднику 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра в домашних условиях к празднику
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
Детские стихи про Новый год 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Детские стихи про Новый год
В нашей подборке стихов для Нового года мы печатаем стишки для детей разного возраста. Стихи учатся очень легко и также легко запоминаются. Мы даём родителям возможность подобрать понравившийся...
Подробнее
Елочные игрушки своими руками 27 ноября 2019 | 0 комментариев
Елочные игрушки своими руками
Скоро наступит Новый год! Символ этого праздника – красиво украшенная елка. Игрушки на ней самые разнообразные, но изготовленные из тонкого стекла они часто бьются. В семьях, где есть...
Подробнее
Алкогольный коктейль «Секс на пляже» 25 ноября 2019 | 0 комментариев
Алкогольный коктейль «Секс на пляже»
Коктейль «Секс на пляже» - один из самых популярных напитков, который знают во всем мире. В его состав входит: водка, персиковый ликер, клюквенный и апельсиновый сок. Эротическое...
Подробнее
Торт из куриной печени 25 ноября 2019 | 0 комментариев
Торт из куриной печени
Торт из куриной печени я обычно готовлю к праздничному столу на день рождения, Новый год или на встречу с друзьями. Очень лёгкая в приготовлении и быстрая закуска с куриной печенью и чесночным...
Подробнее

Фитнес-Меню, День 1 | Худеем и Избавляемся от Ненавистных Килограмм + Конкурс | Fitness Menu HD

Фитнес-Меню, День 1 | Худеем и Избавляемся от Ненавистных Килограмм + Конкурс | Fitness Menu
00:15:58
Бусинка Бусинка · 3932 ролика
Подписаться на канал · 0 подписчиков
0 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Добавить в Выключить свет
Это первый день фитнес меню, я постаралась его разнообразить, давайте худеть вкусно:)
Канал Intertop
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:

**************************************
Для участия в конкурсе на пару обуви Skechers YOU. ( )

1. Тебе необходимо подписаться на мой канал,

2. Подписаться на канал Intertop
3. Оставить в комментариях под этим видео ссылку на свою соц.сеть.

4. Обязательно проверь, чтобы подписки на канале были открыты!
Посмотрите видео, как это сделать:
P. S. Извините, но конкурс только для тех, кто территориально находится в Украине

Через две недели мы выберем победительницу в прямом эфире через сервис .
Конкурс действует для тех кто находится в Украине.
Пусть повезет именно тебе!
Розыгрыш состоится в прямом эфире 03.04 в 16:30 по Киевскому времени
****************************
Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно:)

Завтрак
Кофе или чай без сахара и молока
Яйца варёное 55 гр ( 1 шт)
Сыр добродар 20 гр
Огурец 50 гр
Перец сладкий 20 гр
Листья салата 15 гр
Мёд 18 гр
Овсянка 50 гр сырой
Мак 10 гр
Орешки любые 10 гр
Изюм 10 гр
Масло 1 чайная ложка
Вола 250 мл
На перекус яблоко 160 гр

Обед
Куриное филе 150 гр
Панировочные сухари 30 гр
Рис 50 гр сырой
Перец сладкий 20 гр
Огурец 50 гр
Листья салата 15 гр
Томатный сок 150 гр
Масло 3 чайные ложечки
Чай из лимона 15 гр и имбиря 15 гр
Перекус йогурт 100 гр ( 70 ) калорий

Ужин
Брокколи 60 гр
Морковь 60 гр
Хек 100 гр
Укроп 15 гр
Чай из лимона 15 гр и имбиря 15 гр
Итальянские Травы , перец , соль


Формула:
Общее количество калорий 25•(ваш вес)=xy
Белки 2,2 • ( ваш вес) = x
Углеводы 2,5 • ( ваш вес) = Y
X+Y=XX
XX•4=yy
Жиры xy— yy =xyx
Xyx:9= ?
Итого
Калории xy
Белки x
Углеводы Y
Жиры ?

Пример:
25• 55=1375
2,2•55=121
2,5 •55=137,5
121+137,5=258,5
258,5•4= 1034
1375—1034= 341
341:9=37,8
Итого
Калории 1375
Белки 121
Углеводы 137,5
Жиры 37,8

Посмотрите мои другие видео:
Как Я Похудела, Как Похудеть Эффективно | Способ Проверенный Лично Мной:

***************************************

************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Канал в Telegram:
Одноклассники:

Моя группа ВКонтакте:
Моя страница в Facebook:
Сообщество в Google+

Twitter:
Instagram:

Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.

Вот Ссылка для Подачи Заявки:
**********************************************
По вопросам рекламы и сотрудничества:

#ОльгаМатвей #ФитнесМеню

Категория ролика: Видео-рецепты

Ссылка на видео:

Теги: рецепты

похожие ролики ролики автора
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!