Особенности немецкого виноделия 15 марта 2021 | 0 комментариев Подробнее
Морковный торт с горохом и орехами 12 марта 2020 | 0 комментариев
Морковный торт с горохом и орехами
А вы когда - нибудь пробовали на вкус необычный торт из гороха и моркови? Предлагаем вам обязательно приготовить это вкусное и питательное блюдо. Морковный торт с добавлением гороха – это...
Подробнее
Красная икра в домашних условиях к празднику 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра в домашних условиях к празднику
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
Детские стихи про Новый год 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Детские стихи про Новый год
В нашей подборке стихов для Нового года мы печатаем стишки для детей разного возраста. Стихи учатся очень легко и также легко запоминаются. Мы даём родителям возможность подобрать понравившийся...
Подробнее
Елочные игрушки своими руками 27 ноября 2019 | 0 комментариев
Елочные игрушки своими руками
Скоро наступит Новый год! Символ этого праздника – красиво украшенная елка. Игрушки на ней самые разнообразные, но изготовленные из тонкого стекла они часто бьются. В семьях, где есть...
Подробнее

МЕНЮ НА ДЕНЬ 800кКал / РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин HD

МЕНЮ НА ДЕНЬ 800кКал / РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин
00:04:59
Бусинка Бусинка · 3932 ролика
Подписаться на канал · 0 подписчиков
0 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Добавить в Выключить свет
МЕНЮ НА ДЕНЬ // РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин. В этом видео я на примере покажу как питаеться Анфиса Чехова для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ
Завтрак
Мюсли
Овсяные хлопья 100 г
Семена белого льна 10 г
Кунжут белый 10 г
Изюм тёмный б/к 30 г

На 100 г 371 кКал Б/Ж/У 11/10,3/59,3

залитых стаканом натурального йогурта

Обед
Красный борщ постный
Свекла 300 г
Белокочанная капуста 300 г
Лук зелёный 50 г
Морковь 110 г
Зелёная фасоль 50 г
Укроп 10 г
Стебель сельдерея 30 г
Оливковое масло 1 ч л
Чеснок 2 зубчика
Сок лимона 1 ст л
Помидор 140 г
Вода 2 л
Соль
Перец
Сметана и зелень для подачи

На 100 г 14,28 кКал Б/Ж/У 0,54/0,25/2,45

Куриная грудка-гриль
Филе куриной грудки 300 г
Соевый соус 1,5 ст л
Чеснок 2 зубчика
Горчица 1/3 ч л
Вода 200 мл

На 100 г 132 кКал Б/Ж/У 26,4/1,5/1,5

Овощи-гриль
Цветная капуста 250 г
Кабачок 300 г
Перец красный сладкий 190 г
Соль

На 100 г 42,7 кКал Б/Ж/У 1,9/0,48/7,9
Для подачи по желанию бальзамический соус

Ужин:
Фруктовый салат
Киви 160 г
Яблоко 220 г
Груша 160 г
Грейпфрут мякоть 130 г

На 100 г 48 кКал Б/Ж/У 0,6/0,15/12,23
Натуральный йогурт по желанию


#ЗдоровоеПитание #РационПитания #МенюНаДень

Категория ролика: Здоровое питание

Ссылка на видео:

Теги: здоровое питание

похожие ролики ролики автора
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!