Горячие рецепты
- 25 мая 2022Как выбрать вина Испании?
- 21 июля 2021Брют: что о нём нужно знать
- 15 марта 2021Особенности немецкого виноделия
- 12 марта 2020Морковный торт с горохом и орехами
- 28 ноября 2019Красная икра в домашних условиях к празднику
Морковный торт с горохом и орехами
12 марта 2020 | 0 комментариев
А вы когда - нибудь пробовали на вкус необычный торт из гороха и моркови? Предлагаем вам обязательно приготовить это вкусное и питательное блюдо. Морковный торт с добавлением гороха – это...
Подробнее
Красная икра в домашних условиях к празднику
28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
- Главная
- Видео
- Здоровое питание
- МЕНЮ НА ДЕНЬ 800кКал / РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин
МЕНЮ НА ДЕНЬ 800кКал / РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин HD
00:04:59
МЕНЮ НА ДЕНЬ // РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕХОВОЙ - Завтрак Обед Ужин. В этом видео я на примере покажу как питаеться Анфиса Чехова для похудения
ИНГРЕДИЕНТЫ
Завтрак
Мюсли
Овсяные хлопья 100 г
Семена белого льна 10 г
Кунжут белый 10 г
Изюм тёмный б/к 30 г
На 100 г 371 кКал Б/Ж/У 11/10,3/59,3
залитых стаканом натурального йогурта
Обед
Красный борщ постный
Свекла 300 г
Белокочанная капуста 300 г
Лук зелёный 50 г
Морковь 110 г
Зелёная фасоль 50 г
Укроп 10 г
Стебель сельдерея 30 г
Оливковое масло 1 ч л
Чеснок 2 зубчика
Сок лимона 1 ст л
Помидор 140 г
Вода 2 л
Соль
Перец
Сметана и зелень для подачи
На 100 г 14,28 кКал Б/Ж/У 0,54/0,25/2,45
Куриная грудка-гриль
Филе куриной грудки 300 г
Соевый соус 1,5 ст л
Чеснок 2 зубчика
Горчица 1/3 ч л
Вода 200 мл
На 100 г 132 кКал Б/Ж/У 26,4/1,5/1,5
Овощи-гриль
Цветная капуста 250 г
Кабачок 300 г
Перец красный сладкий 190 г
Соль
На 100 г 42,7 кКал Б/Ж/У 1,9/0,48/7,9
Для подачи по желанию бальзамический соус
Ужин:
Фруктовый салат
Киви 160 г
Яблоко 220 г
Груша 160 г
Грейпфрут мякоть 130 г
На 100 г 48 кКал Б/Ж/У 0,6/0,15/12,23
Натуральный йогурт по желанию
#ЗдоровоеПитание #РационПитания #МенюНаДень
ИНГРЕДИЕНТЫ
Завтрак
Мюсли
Овсяные хлопья 100 г
Семена белого льна 10 г
Кунжут белый 10 г
Изюм тёмный б/к 30 г
На 100 г 371 кКал Б/Ж/У 11/10,3/59,3
залитых стаканом натурального йогурта
Обед
Красный борщ постный
Свекла 300 г
Белокочанная капуста 300 г
Лук зелёный 50 г
Морковь 110 г
Зелёная фасоль 50 г
Укроп 10 г
Стебель сельдерея 30 г
Оливковое масло 1 ч л
Чеснок 2 зубчика
Сок лимона 1 ст л
Помидор 140 г
Вода 2 л
Соль
Перец
Сметана и зелень для подачи
На 100 г 14,28 кКал Б/Ж/У 0,54/0,25/2,45
Куриная грудка-гриль
Филе куриной грудки 300 г
Соевый соус 1,5 ст л
Чеснок 2 зубчика
Горчица 1/3 ч л
Вода 200 мл
На 100 г 132 кКал Б/Ж/У 26,4/1,5/1,5
Овощи-гриль
Цветная капуста 250 г
Кабачок 300 г
Перец красный сладкий 190 г
Соль
На 100 г 42,7 кКал Б/Ж/У 1,9/0,48/7,9
Для подачи по желанию бальзамический соус
Ужин:
Фруктовый салат
Киви 160 г
Яблоко 220 г
Груша 160 г
Грейпфрут мякоть 130 г
На 100 г 48 кКал Б/Ж/У 0,6/0,15/12,23
Натуральный йогурт по желанию
#ЗдоровоеПитание #РационПитания #МенюНаДень
Категория ролика: Здоровое питание
Ссылка на видео: http://napalkoff.ru/video/menyu-na-den-800kkal-racion-pitanija-anf.html
Теги: здоровое питание
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!