Особенности немецкого виноделия 15 марта 2021 | 0 комментариев Подробнее
Морковный торт с горохом и орехами 12 марта 2020 | 0 комментариев
Морковный торт с горохом и орехами
А вы когда - нибудь пробовали на вкус необычный торт из гороха и моркови? Предлагаем вам обязательно приготовить это вкусное и питательное блюдо. Морковный торт с добавлением гороха – это...
Подробнее
Красная икра в домашних условиях к празднику 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Красная икра в домашних условиях к празднику
Красная икра или чёрная стоит очень дорого в магазинах. А какой же Новый год без блинов и бутербродов с икрой?! Можно, конечно же, потратить большие деньги и купить баночку. Но где гарантия, что...
Подробнее
Детские стихи про Новый год 28 ноября 2019 | 0 комментариев
Детские стихи про Новый год
В нашей подборке стихов для Нового года мы печатаем стишки для детей разного возраста. Стихи учатся очень легко и также легко запоминаются. Мы даём родителям возможность подобрать понравившийся...
Подробнее
Елочные игрушки своими руками 27 ноября 2019 | 0 комментариев
Елочные игрушки своими руками
Скоро наступит Новый год! Символ этого праздника – красиво украшенная елка. Игрушки на ней самые разнообразные, но изготовленные из тонкого стекла они часто бьются. В семьях, где есть...
Подробнее

МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал | Рацион питания Пелагеи - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН HD

МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал | Рацион питания Пелагеи - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
00:03:15
Бусинка Бусинка · 3932 ролика
Подписаться на канал · 0 подписчиков
0 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Добавить в Выключить свет
Сегодня смотрим рацион Пелагеи. Склонность к полноте у нее прослеживалась еще с детства. В интернете много слухов о чудесном преображении певицы.
Одни говорят что она воспользовалась услугами пластических хирургов, другие, что это заслуга бадов. Похудение Пелагеи - полностью ее заслуга, это огромный труд, сила воли и терпение. Певица избавилась от лишних килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время.
Основная масса найденной информации говорит о том, что рацион основан на гречневой диете. Достоверное меню отсутствует.
Я постаралась составить рацион на день по имеющейся информации.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Завтрак
Запареная гречка
Гречневая крупа 200 г
Вода (кипяток) 500 г
На 100 г 92,7 кКал Б/Ж/У. 3,7/1/18,4
На порцию
Гречка запаренная 200 г
Курага 30 г
Порция 250,4 кКал 9/2,1/52,1

Обед
Салат Айсберг 130 г
Огурец 180 г
Помидоры Черри 100 г
Перец болгарский 80 г
Укроп 7 г
Петрушка 7 г
Оливковое масло 10 г
Сок лайма (или лимона) 5 г

Куриная грудка на пару
Филе куриной грудки 230 г
Соевый соус 1 ч л
Стебель сельдерея
Перец чёрный горошек

Креветки варёно мороженые очищенные 150 г
Стебель укропа
Лавровый лист

На 100 г 78,3 кКал Б/Ж/У 11,7/2,2/2,7
Порция 274 кКал. Б/Ж/У 41/7,7/9,6

Полдник
Йогурт натуральный 150 г
Яблоко 80 г
Апельсин 100 г
172 кКал. Б/Ж/У 7/6/25

Ужин
Запареная гречка 150 г
Огурец 60 г
Помидор 50 г
Морковь 50 г
Петрушка
174 кКал Б/Ж/У 6,6/1,5/34,6

#ЗдоровоеПитание #РационПитания

Категория ролика: Здоровое питание

Ссылка на видео:

Теги: здоровое питание

похожие ролики ролики автора
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!