5 САЛАТОВ НА праздничный стол, ЛУЧШЕЕ сочетание ВКУСОВ! HD

5 САЛАТОВ НА праздничный стол, ЛУЧШЕЕ сочетание ВКУСОВ! Слоеные салаты всегда эффектно смотрятся, сегодня хочу предложить вам приготовить их и подать порционно. Так же покажу вам разнообразные соусы, легкие и не очень, которыми можно заправить салаты.

Салат с фасолью
Фасоль отварная (консервированная) 90 г
Говядина отварная 70 г
Морковь по-корейски 70 г
Огурец 60 г
Петрушка
Соус:
Майонез домашний 20 г
Йогурт натуральный 1,5% 20 г
На 100 г 136,5 кКал 8,4/7,3/9,2

Легкий салат из пекинской капусты
Капуста пекинская 80 г
Морковь свежая 30 г
Форель слабасоленая 50 г
Кунжут 2 г
Гранатовый сок 3 ст л
Оливковое масло 1 ст л
Соевый соус 1 ч л
Перец
На 100 г 139 кКал 6/10,6/1,8

Сельдь по Шубой
Сельдь слабрсоленая 70 г
Свекла вареная (запечёная) 130 г
Морковь свежая 30 г
Яблоко 60 г
Лук репчатый 20 г
Яйцо варёное 1 шт
Майонез домашний 40 г
На 100 г 108,7 кКал 6/9,7/6,3

Лёгкий рыбный салат
Кукуруза 60 г
Яйца варёные 2 шт
Сыр 30 г
Огурец свежий 100 г
Горбуша консервированная 90 г
Укроп
Йогурт натуральный 1,5% 50 г
Бальзамический соус (или уксус) 1 ч л
Чеснок сушеный щепотка
Соль
На 100 г 115,4 кКал 9,8/6,3/5

Салат из куриной грудки с апельсинами
Апельсин (мякоть) 150 г
Помидор 140 г
Грудка куриная отварная (запечённая) 90 г
Сыр твёрдый (Пармезан) 20 г
Фундук 10 г
Петрушка
Соус:
Йогурт натуральный 1,5% 50 г
Горчица французская 10 г
Соевый соус 1 ч л
На 100 г 95 кКал. 9,4/3,9/6,4

Домашний майонез
Масло растительное 150 г
Яйцо 1 шт
Горчица дижонская 10 г
Чеснок сушеный щепотка
Сахар 1/2 ч л
Соль 1/3 ч л
Сок лимона 1 ст л
На 100г 601,6 кКал. 3,7/64,5/2

#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание